Como trabalhamos
Entender os gatilhos
Recursos para acalmar corpo e mente
Lidar com a preocupação e a evitação
Ansiedade e estresse
Para quem
Adultos que vivem em alerta, preocupados ou sobrecarregados
Formato
Online e presencial
Quando a preocupação ocupa mais espaço do que deveria, a terapia ajuda a entendê-la e a encontrar um chão mais firme.
Ansiedade não é fraqueza. É o sistema de alarme do corpo trabalhando além da conta: pensamentos acelerados, aperto no peito, dificuldade para dormir ou a vontade de evitar situações que antes pareciam normais.
O que trabalhamos
- Reconhecer o que dispara o alarme e o que o mantém ligado
- Formas práticas de acalmar o corpo quando a ansiedade sobe
- Mudar os padrões de preocupação, evitação e autocrítica que a fazem crescer
Como é começar
Começamos entendendo a sua história e como seria, para você, um dia a dia mais tranquilo. A partir daí, seguimos em um ritmo que pareça seguro, com espaço tanto para compreender quanto para praticar entre as sessões.
Se a ansiedade está atrapalhando o trabalho, os relacionamentos ou o descanso, você não precisa esperar piorar para falar sobre isso.
